Vous n'arrivez pas à lâcher prise ? Quelques conseils pour vous y aider
J'entends souvent des gens me dire qu'ils n'arrivent pas à lâcher-prise.
C'est une réelle souffrance mentale et physique, de penser tout le temps, de ne pas réussir à mettre son cerveau sur pause, et de se reposer, de faire des nuits complètes et réparatrices, de se détendre et de profiter davantage de moments de vie légers et ressourçants, seul, en famille, entre amis...
Il peut y avoir des raisons énergétiques à cette hyperactivité cérébrale, que je peux aider à résoudre avec le Reïki.
Question sur l'hypermentalisation dans la foire aux questions sur le Reïki
Et si la raison de votre impuissance à lâcher-prise était seulement parce que vous ne le cherchez pas là où il faudrait ?
Avant toute chose, posez-vous cette question :
Qu'est-ce que le lâcher-prise selon vous ?
Est-ce arriver à arrêter de penser ? De ne plus penser à rien ?
Réussir à mettre votre cerveau sur pause ?
Le lâcher-prise est souvent mal compris,
et si vous essayez d'arrêter de penser, c'est justement pour ça que vous n'y arrivez pas...
Il est normal de penser (peu de personnes arrivent à cet état d'absence totale de pensées, et ont des années d'expérience et de travail de méditations derrière elles).
Alors la 1ère bonne nouvelle est que votre échec à arrêter de penser est normal !
Vous pensez à plein de choses en même temps ?
Vous êtes sans arrêt en train de penser à tout ce que vous avez à faire ? N'arrivez pas à vous "poser" et à ne rien faire ?
Vous vous réveillez la nuit et commencez tout de suite à réfléchir ?
Arrivez-vous à gérer, régler toutes les problématiques qui tournoient dans votre tête,
malgré tout le temps et l'énergie que vous y dépensez ?
La première étape est de comprendre pourquoi vos pensées s'enchaînent comme ça, afin de traiter la raison, la cause, l'origine.
Un bilan énergétique peut vous aider et apporter la réponse à la solution à votre problème (votre chakra du 3ème oeil peut en être à l'origine).
Vous pensez à quelque chose sans arrêt, en boucle, sans réussir à vous débarrasser de cette pensée obsédante ?
Vous ressassez toujours un même problème, sans lui trouver de solution ?
Vous restez emprisonné(e) dans des recherches d'explications à une situation douloureuse, sans réussir à réagir et à passer à l'action ?
Plutôt que de vous juger négativement, saisissez cette occasion qui montre un déséquilibre énergétique, notamment au niveau de votre plexus solaire !
Résoudre ce problème avec un travail énergétique peut vous apporter bien plus que de réussir à vous libérer de cette pensée obsédante.
Et le lâcher-prise en amour ?
Ne pas réussir à lâcher-prise en amour est très souvent lié au fait de ne pas avoir une totale confiance en soi, en l’autre. Comment cela peut-il se traduire ?
- Être toujours dans l’inquiétude que l’autre va abuser de nos faiblesses si on ouvre totalement son cœur, si on enlève nos barrières de protection et qu’on s’abandonne sans retenue à l’autre,
- La peur d’être abandonné(e) si on montre toute la vérité de notre être,
- Une jalousie excessive,
- Un sabotage systématique de sa relation amoureuse dès que l’autre montre dès que des sentiments apparaissent,
- Un besoin excessif et étouffant d’être rassuré(e),
- Ne pas réussir à « passer à autre chose » après une rupture (que ce soit accepter son célibat, ou être en mesure d’envisager une autre relation),
- Un manque d’appétence sexuel,
- Un plaisir sexuel difficile ou rare à ressentir…
Arrêtez de subir !
Autorisez-vous à vous aimer et à aimer sans peur,
de manière juste et réciproque !
Libérez-vous de vos blocages et de vos blessures qui vous enchaînent à ce mode de fonctionnement !
Quelques conseils pour aider à lâcher prise au quotidien
Première remise en question sur le lâcher-prise
La première chose importante à comprendre est que le lâcher-prise se fait dans le moment présent. On ne se débarrasse pas complètement des choses, on ne leur dit pas adieu.
Le lâcher-prise est juste un détachement dans l'instant présent.
Il ne se maintient pas à vie, il se travaille, et s'applique ponctuellement.
Je vous invite à balayer la croyance que c'est une manière d'être inconsciente pour certaines personnes ! Le lâcher-prise est ponctuel et demande toujours une prise de conscience qu'il faut en faire usage.
Ca commence à vous rassurer ?
Deuxième remise en question sur le lâcher-prise
La deuxième chose importante à prendre en compte est que pour tout le monde, il y aura toujours des moments de stress, des difficultés à franchir dans sa vie.
Ca fait partie de la vie.... Comme le rythme des saisons...
D’où l’intérêt de travailler régulièrement ce lâcher-prise, pour qu’il devienne de plus en plus facile à obtenir quand on en a besoin. Mais il restera toujours un travail, une prise de conscience qu’on doit le mettre en pratique à ce moment-là, quand notre baromètre mental et émotionnel nous alerte, pour notre bien-être et celui des autres.
Comment réussir à lâcher-prise ?
Le mental est presque toujours en action, lâcher-prise n’est pas se vider la tête !
C’est un changement de rôle face à nos pensées : d’acteur, nous devenons observateur.
Lâcher prise c’est se détacher de son rôle d’acteur envers nos pensées.
Lâcher-prise n'est pas arrêter de penser, ce n'est pas tenter de rejeter ses pensées.
Bien au contraire, c'est les accepter, cesser de vouloir les interdire !
Leur laisser le droit d'exister, mais cesser de les nourrir en devenant acteur de ces pensées.Mais vous n’en faîtes rien, vous n’êtes pas dans l’action. Vous ne la laissez pas vous dicter une conduite.
Vous ne créez plus de scénario d'anticipation de ce qui pourrait ou devrait se passer.
Pas de pourquoi, pas de comment, pas de "et si..."
Rester dans l'instant présent avec cette pensée qui s'invite dans votre esprit.
"Tiens, je pense à ça", et c'est tout !
Pas d'action ! Juste de l'observation....
Devenir observateur de ses pensées, et donner sa retraite à notre mental parce qu'on n’a pas besoin d’agir à chaque pensée ??? Quel bonheur !
La capacité d’observer ses pensées n'est absolument pas facile, elle est à travailler constamment, en acceptant qu’on est en train de s'engluer dans le mental, et qu'on en est l'esclave (en se laissant devenir acteur).
Nous ne sommes pas définis par nos pensées.
Le pardon est un bon exemple du lâcher-prise tel que je vous invite à l'essayer :
pardonner, ce n'est pas accepter, mais c'est choisir de se détacher de nos ressentiments : on choisit le rôle de l’observateur à la place de l'acteur qui mentalise et crée un scénario qui nous fait du mal (en nourrissant tous les ressentiments avec du passé, du futur...).
"Tiens, je (re)pense à ça", et c'est tout...
Se rappeler qu'on est dans l'instant présent, pas dans le passé, ni dans le futur.
En résumé, le lâcher-prise, c'est :
- Se rappeler qu'on est dans l'instant présent ;
- Accepter ses pensées, ne plus chercher à les rejeter ou les interdire ;
- Devenir observateur de ses pensées et ne plus en être l'acteur ;
- Du travail qui peut se faire à tout moment de la journée.
Essayez cet exercice : devenir observateur...
C'est un exercice de changement de rôle qu'on peut faire avec ses enfants, imaginez si on apprenait tout petit à le faire !
Si vous n'y arrivez pas, il se peut que certains blocages en soient responsables.
Le Reïki peut alors avoir son rôle à jouer pour vous y aider !
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